반응형 단기다이어트1 단기 다이어트의 장단점 그리고 과학적 근거가 있는가? 많은 사람들이 체중 감량을 위해 단기 다이어트를 시도합니다. 이러한 다이어트는 보통 식사량을 크게 줄이고 특정 음식을 피하는 것을 요구합니다. 이렇게 하면 몸이 지방을 태워 체중을 빠르게 줄일 수 있다고 생각하는 것입니다. 그러나 이것이 정말로 건강에 좋은 방법일까요? 단기 다이어트의 과학적 증거를 살펴보고 그것이 과대광고된 것인지 판단해 보겠습니다. 단기 다이어트의 가장 큰 문제점은 신체에 필요한 영양소를 섭취하지 못한다는 것입니다. 단기 다이어트는 종종 탄수화물, 지방, 단백질과 같은 주요 영양소를 제한하거나 과일, 야채, 유제품과 같은 전체 식품군을 배제합니다. 이러한 영양소는 에너지를 공급하고 세포, 조직, 기관의 건강을 유지하고 면역 체계를 강화하는 데 필수적입니다. 단기 다이어트로 인해 이러한.. 알쓴신잡 2023. 9. 23. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
